BENEFICIOS DEL MAGNESIO

El Magnesio es uno de los compuestos INDISPENSABLES para nuestro organismo y lamentablemente nuestra dieta tiene grandes deficiencias

Muchísimos de nuestros procesos vitales dependen del magnesio. Entre otros:

  • Ritmo cardíaco estable
  • Relajación de los vasos sanguíneos
  • Mejora del sueño
  • Relajación y activación de músculos y nervios
  • Creación de ATP (adenosín trifosfato), las moléculas energéticas del cuerpo
  • Formación correcta de huesos y dientes
  • Regulación de los niveles de azúcar en sangre
  • Ayuda en la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas
  • Regulación de hormonas
  • Catalizador de neurotransmisores como la serotonina
  • Funciona como cofactor del ARN y ADN

Síntomas de deficiencia de magnesio

Éstos son algunos de los síntomas asociados a una deficiencia de magnesio:

  • Ansiedad
  • Calambres
  • Caries
  • Migrañas
  • Diabetes
  • Entumecimiento y hormigueo
  • Espasmo de las arterias coronarias
  • Fatiga
  • Hipertensión
  • Impotencia
  • Infecciones bacterianas y/o fúngicas debido a niveles bajos de óxido nítrico o sistema inmunológico deprimido
  • Insomnio
  • Irritabilidad
  • Mala digestión
  • Osteoporosis
  • Cálculos en el riñón
  • Síndrome de las piernas inquietas

Las 3 mejores formas de magnesio

Si quieres tener una buena salud cardiovascular  y reducir el riesgo de diabetes de tipo 2 probabblemente la ingeste a de alimentos que contienen magnesio no es suficiente y será necesario complementar con suplementos.

1. Citrato de Magnesio

El citrato de magnesio es un compuesto de magnesio y ácido cítrico. Uno de los beneficios que encontramos  es  que este mineral interviene en la relajación de las paredes venosas y en el funcionamiento cerebral. El citrato de magnesio se convierte en un gran aliado contra las terribles migrañas, ya que alivia la presión en venosa y arterial , lo que provoca estos molestos dolores de cabeza

2. Oxido de Magnesio

El óxido de magnesio tiene efecto antiácido (alivia el reflujo gástrico, al poseer un elevado pH), efecto laxante. Es buen regulador intestital.

3. Aspartato de Magnesio

  • Mejora el nivel de energía del cuerpo.
  • Proporciona fuerza y resistencia al ejercicio físico.
  • Permite el transporte de los minerales a través de la sangre.
  • Colabora con el sistema osteomuscular
  • Producción de estrógenos.
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