Conoce la Propiedades de las Semillas de Chía
Uno de los alimentos más completos que existen en la naturaleza es las Semillas de Chía, base esencial de la alimentación indígena de Centro América, especialmente de México y Guatemala, durante cientos de años. Las semillas de Chía contienen una gran cantidad de vitaminas, ácidos grasos y minerales, haciendo que su ingesta sea muy benéfica para nuestro organismo.
Una ventaja importante es que se pueden mezclar con cualquier alimento sin alterar su sabor, sino incluso mejorándolo. Actualmente encuentras muchas recetas que incorporan semillas de chía. Es muy agradable su sabor parecido a la nuez
Entre los nutrientes más importantes se encuentran:
- Calcio, Antioxidantes, Hierro, Fibra, Proteínas y Potasio, todas en mayor proporción que la leche, los arándanos, la espinaca, la avena, las verduras y el plátano respectivamente.
Otro aspecto fundamental es que No contiene Gluten
Beneficios Semillas de Chía
- Ayuda a Bajar de Peso
Por sus componentes de fibra producen una sensación de saciedad que nos ayuda a no comer entre horas. Es mejor si se ingieren en el desayuno y te mantienes llena hasta la otra comida principal. Esta propiedad hace que las semillas de Chia sean una excelente ayuda para bajar de Peso
- Conservan tu Piel Hidratada
Antes de hacer ejercicio debes tomarlas porque absorben hasta 10 veces su peso en agua
- Contienen Omega 3
Las semillas de chía son una fuente de Omega 3 incluso en proporciones mayores que algunos pescados. Como el Omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias, es excelente para las articulaciones
- Aumentan la Masa Muscular
La chía suministra un aporte adicional de energía y además gracias a su alto contenido de fibra y proteínas, incrementa la masa magra y regenera los tejidos. .
- Propiedades Depurativas y Antioxidantes
Las semillas de chía sirven para sacar de tu organismo líquidos y toxinas, ayudan con tu flora intestinal y previenen el daño celular por sus efectos antioxidantes
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